Wanneer Jy Ongemaklik Is Om Oop Te Maak Oor Jou Gevoelens

Ons kan almal werk daaraan om gesonde maniere te vind om ongemaklike emosies te hanteer. Deur die konfronterende en verwerking van moeilike emosies te normaliseer, kan ons almal meer veerkragtig na vore kom. Ek het nooit geweet dat emosies nie onder bewuste beheer is nie en dat dit normale reaksies op die omgewing is. Ek het nooit geweet dat kernemosies daar was om ons te help om te oorleef en in die lewe te floreer nie.



As jou maat sku is om emosies uit te druk, werk saam met baie sorg en liefde om sommige van hul werklike gevoelens te ontbloot – en weereens, gaan stadig. Nuwe leer vind ook plaas wanneer ons die vermoë ontwikkel om met moeilike gevoelens te wees. Omdat baie van ons bedreigingsverwante oortuigings en gevoelens op die verlede gebaseer is, sal ons nie die geleentheid hê vir nuwe ervaringsleer om ons oortuigings op te dateer en te ontdek waartoe ons nou in staat is, as ons aanhou om dit te gehoorsaam en te vermy nie. Om verby ons verlede te beweeg, moet ons betrokke raak by nuwe ervarings wat dikwels riskant voel en negatiewe gevoelens soos angs genereer (in CBT word dit ‘n “blootstelling” genoem). Dit is hoe ons ou, nuttelose oortuigings op ‘n emosionele vlak transformeer en op nuwe maniere groei. Let eers op dat emosies vinnige, refleksiewe aksie trek om onmiddellike doelwitte te bereik en die gevoel in die oomblik te vermy of te bevredig.

Gesonder Romantiese Verhoudings

Sommige traumatiese ervarings kan ook ‘n aanslag van onaangename gevoelens veroorsaak wat moeilik is om te etiketteer, te beskryf en te deel. Sodra jy begin om die snellers vir jou ongemaklike emosies vas te stel, kan jy dit begin verstaan, aanvaar, bestuur en oorkom. Jy kan baie van die tyd kwaad, gefrustreerd of senuweeagtig voel, maar jy verstaan ​​nie heeltemal hoekom nie. Jou terapeut sal jou help om die “hoekom” agter jou emosies uit te vind, en nog belangriker, hoe jy kan begin omgaan en vorentoe te beweeg. Dit is nie maklik om ongemaklike emosies te voel nie, al is dit maklik om dit te probeer vermy. Jy kan hulle nie vir altyd vermy nie en hoe gouer jy jouself toelaat om hulle te voel en te verstaan, hoe gouer sal jy ‘n gelukkiger, gesonder verhouding met jou emosies rondom jou kry.

• Jy kan baie van die tyd kwaad, gefrustreerd of senuweeagtig voel, maar jy verstaan ​​nie heeltemal hoekom nie.
• Om dit aan die ander kant te aanvaar, kan ‘n gevoel van vrede bied, selfs al verander dit nie dadelik iets aan jou eksterne omstandighede, jou verlede of watter kwessies jy ook al mee te doen het nie, soos Julie verduidelik het.
• Gehegtheidkwessies kan ook ‘n rede wees wat jou kan verhoed om oop te maak en emosies uit te druk sonder om verwerping te vrees.
• Dit kan dalk help om te oefen om werke te kies wat jou emosies akkuraat uitdruk en jou innerlike wêreld oordra.

Die dinge wat individue sal help om meer openlik oor hul gevoelens te wees, kan van persoon tot persoon verskil. Dit kan dalk help om te oefen om werke te kies wat jou emosies akkuraat uitdruk en jou innerlike wêreld oordra.

Ignoreer Mense Jou? Redes Hoekom

Ek het nooit geweet kernemosies is eintlik ‘n klomp fisiese sensasies wat ons as ‘n emosie herken nie. Ek het nooit geweet dat begrawe emosies die onderliggende oorsaak van my angs en depressie was nie. Ek het nooit geweet ek kan vaardighede en tegnieke aanleer om my te help om makliker deur my emosies te beweeg sonder om dit te blokkeer nie. Toe ek geleer het van kernemosies en hoe om daarmee te werk, was dit ‘n openbaring wat my persoonlike en professionele lewe verander het. “Nog ‘n rede vir probleme om oop te maak, kan hul familiegeskiedenis wees,” sê sy.



“As jy gesukkel het om gevoelens uit te druk, wil jy dalk eers eksperimenteer deur diegene te deel wat die minste ongemaklik is om te deel,” sê hy. Byvoorbeeld, as iemand jou vertel dat jy na ‘n nuwe stad moet trek, kan jy deel dat jy hartseer voel oor hulle vertrek. Dit gaan daaroor om te erken dat jy emosies het en jy vertrou jou vriende daarmee. As hulle ongemaklik voel met kwesbaarheid, is hulle meer geneig om ongemaklik op te tree as jy dit probeer doen.
ass sation remote vibrating butt plug silver
5 inch triple orgasm multifunctional vibrating masturbator