De Ce Nu Mă Pot Concentra? 8 Motive Pentru Care

De fiecare dată când te apleci pentru a lucra, mintea ta rătăcește sau începi să-ți derulezi telefonul. Majoritatea oamenilor au probleme cu concentrarea din când în când. Dar dacă se întâmplă des, s-ar putea să vă întrebați de ce nu puteți rămâne la sarcină. De cele mai multe ori, lipsa de concentrare este unul dintre semnele unor probleme de sănătate fizică și mentală adânc înrădăcinate. Problemele de concentrare sunt comune atunci când trăiești cu anxietate.

• Dificultatea severă de concentrare nu poate fi rezolvată pur și simplu dormind mai mult.
• Trebuie să vă concentrați pe legarea pantofilor și să conduceți la serviciu.
• Uneori, nu este o stare de sănătate mintală în spatele lipsei de concentrare, ci o problemă a stilului de viață.

Leziunile capului sau ale creierului, cum ar fi comoția cerebrală, precum și anumite afecțiuni de sănătate mintală pot afecta, de asemenea, concentrarea. Atât atenția cât și concentrarea pot varia din mai multe motive. Oboseala și ceața pe care atât de mulți se simt acum ar putea fi, de asemenea, simptome ale altor probleme de sănătate mintală care au apărut în ultimul an, spune dr. Jessica Gold, psihiatru la Universitatea Washington din St. Louis. „După atât de mult timp, majoritatea oamenilor au avut un anumit grad de anxietate, depresie, traumă, ceva”, spune ea. Și, în sfârșit, există multe condiții de sănătate fizică și mintală care pot interfera cu funcția și concentrarea creierului.

Depresie

În timp ce dificultățile de concentrare pot fi cauzate de zgomote puternice sau probleme de somn, afecțiunile medicale pot fi, de asemenea, sursa. Condițiile de sănătate fizică și mintală influențează cât de bine ne concentrăm și rămânem concentrați asupra sarcinilor noastre. Simptomele anxietății, cum ar fi frica constantă, stresul și îngrijorarea excesivă, vă pot îndepărta de momentul prezent, făcând mai greu să rămâneți concentrat pe ceva ce faceți. Este normal să trăiești din când în când o oarecare anxietate, dar să te confrunți cu o anxietate excesivă și o îngrijorare greu de controlat îți pot afecta calitatea vieții și chiar poate indica că suferi de o tulburare de anxietate. [3] Dacă bănuiți că aveți o tulburare de anxietate, discuția cu un profesionist din domeniul sănătății mintale este un pas bun următor. Potrivit unui studiu din 2007 publicat în Neuropsychiatric Disease and Treatment, privarea de somn afectează atenția, memoria de lucru, memoria pe termen lung și luarea deciziilor. [1] Somnul de calitate este esențial pentru performanța cognitivă optimă, în timp ce pierderea somnului crește tensiunea arterială împreună cu producția de cortizol, ceea ce te poate face să te simți stresat.

• Persoanele cu ADHD, dislexie și alte afecțiuni se confruntă cu un set complet diferit de provocări pentru a naviga.
• Gândește-te la tine ca la o persoană întreagă atunci când reflectezi asupra capacității tale de a te concentra.
• Un simptom comun pentru tine ar putea fi ceva care nu-ți afectează prietenul.
• Experiența tuturor cu privire la dificultățile de concentrare este unică.
• „După atât de mult timp, majoritatea oamenilor au avut un anumit grad de anxietate, depresie, traumă, ceva”, spune ea.

Observați cât de ușor este să găsiți altceva de făcut în momentul în care proiectul dvs. Acea defilare rapidă prin Instagram este ca o supapă de eliberare a presiunii dintr-o zi agitată. Preocupările legate de distragere a atenției nu au început nici cu era internetului. Oamenii s-au luptat cu distragerea atenției de la televizoare, radiouri și chiar tehnologiile anterioare. Problemele de sănătate mintală pot afecta concentrarea la fel de grav ca și problemele de sănătate fizică. Anxietatea și depresia nu ne schimbă doar tiparele de gândire; chiar ne pot recabla creierul. Problemele de sănătate mintală sunt generale și pot avea un efect domino asupra tuturor celorlalte discutate în această secțiune.

Cum Să Știi Că Ai Un Nivel Scăzut De Concentrare

Este foarte greu să te concentrezi pe muncă atunci când ești îngrijorat de ziua respectivă sau te simți incredibil de anxioasă. Există distrageri peste tot în lume, ceea ce face din ce în ce mai greu să acordați atenție sarcinilor la îndemână. Condițiile de sănătate mintală ar putea fi motivul pentru care te străduiești să rămâi concentrat. Alianța Națională pentru Bolile Mintale (NAMI) a constatat că unul din cinci adulți americani suferă de boli mintale în fiecare an. Din fericire, putem să ne îmbunătățim concentrarea și abilitățile de concentrare și să învățăm să ne gestionăm distragerile. Cu dăruire, veți învăța cum să vă identificați factorii care distrag atenția și să depășiți orice dificultate de concentrare. În funcție de severitatea ceții cerebrale, aceasta poate interfera cu munca, școala sau alte sarcini zilnice.

• [8] În timp ce simptomele ADHD pot afecta grav calitatea vieții cuiva, acestea pot fi adesea tratate eficient folosind terapie comportamentală și/sau medicamente.
• Oamenii s-au luptat cu distragerea atenției de la televizoare, radiouri și chiar tehnologiile anterioare.
• Dacă simțiți că aveți una dintre problemele de sănătate mintală de mai sus sau simțiți doar că aveți nevoie de ajutor pentru a face alegeri mai bune pentru stilul de viață?
• Condițiile de sănătate mintală ar putea fi motivul pentru care te străduiești să rămâi concentrat.
• Majoritatea oamenilor uită lucrurile mai ușor pe măsură ce îmbătrânesc, iar concentrarea scăzută poate însoți pierderea memoriei.

Nu prindeți suficiente zzz-uri vă poate sabota cu adevărat concentrarea. Lupta pentru a te concentra este o problemă frustrantă și stratificată care îi afectează pe toată lumea la un moment dat.

Nu Utilizați Instrumentele Potrivite

Persoanele cu ADHD, dislexie și alte afecțiuni se confruntă cu un set complet diferit de provocări pentru a naviga. Mulți adulți care trăiesc cu ADHD netratat au dificultăți de concentrare sau de concentrare a atenției pentru perioade lungi de timp.

• Dar ceața creierului nu este același lucru cu oboseala sau letargia, deși adesea merg mână în mână sau apar concomitent cu simptomele altor afecțiuni.
• [3] Dacă bănuiți că aveți o tulburare de anxietate, discuția cu un profesionist din domeniul sănătății mintale este un pas bun următor.
• Și în timp ce persoanele cu ADHD pot avea dificultăți în a rămâne la sarcină, unii pot experimenta, de asemenea, „hiper-concentrare” dacă o activitate are un nivel ridicat de interes pentru ei, spune Perlus.
• Acestea includ probleme de sănătate mentală și fizică, stres, utilizarea unor medicamente și lipsa de somn sau o dietă inadecvată.

De fapt, cu cât solicităm sprijin mai devreme, cu atât sunt mai puține șanse să existe un fund. Uneori, nu este o stare de sănătate mintală în spatele lipsei de concentrare, ci o problemă a stilului de viață. Ceea ce este interesant este că numirea lor probleme de concentrare poate fi înșelătoare. Adesea te concentrezi – pur și simplu te concentrezi asupra lucrurilor greșite (cum ar fi anxietatea ta și felul în care te face să te simți).

Esti Stresat

Dacă întâmpinați probleme de concentrare când citiți, întâlniți-vă cu furnizorul de asistență medicală pentru un diagnostic și un tratament adecvat. Dacă întâmpinați dificultăți de concentrare și de amintire a lucrurilor în mod regulat, faceți o întâlnire cu furnizorul de asistență medicală pentru a primi un diagnostic adecvat. Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală poate efectua o evaluare și poate efectua toate testele necesare pentru a identifica și trata cauza principală a problemelor dumneavoastră de concentrare. Problemele de concentrare afectează fiecare persoană în mod diferit. Unii oameni pot avea probleme de concentrare doar la locul de muncă sau la școală, în timp ce alții pot avea dificultăți de concentrare atunci când citesc sau fac alte activități pe îndelete. Există diferite moduri de a gestiona ceața creierului, în funcție de cauza acesteia.

• Și claritatea mentală mai scăzută face dificil să te concentrezi sau să vezi prin factorii de stres din viața ta.
• Adesea te concentrezi – pur și simplu te concentrezi asupra lucrurilor greșite (cum ar fi anxietatea ta și felul în care te face să te simți).
• Uneori, simptomele sunt pe termen lung, persistând câteva luni sau chiar ani.
• Anxietatea și depresia nu ne schimbă doar tiparele de gândire; chiar ne pot recabla creierul.
• Dacă aveți probleme de concentrare, este posibil să fiți și obosit.

https://empirehempmarket.com
Nalani
https://simplihempco.com