Content
إنها تشعر بالذنب لأنها تستطيع مساعدة صديقتها، لكنها شخص تقوم باستمرار بعمل إضافي. هذا العمل الآخر يعبث بجدولهم الزمني، ولا تريد لي أن تتسرب الحدود السيئة لصديقتها إلى حياتها. وعندما يُمنح هذا الذنب غير المفيد مساحة للتفاقم، فقد يبدأ في إرهاقك جسديًا. لتخفيف هذا العبء، تابع القراءة للحصول على نصيحة الخبراء حول كيفية التوقف عن الشعور بالذنب، والمضي قدمًا بإطار ذهني أكثر إيجابية. إذا كنت تشعر بالذنب لعدم قضاء وقت كافٍ مع الأصدقاء، فقد تبذل المزيد من الجهد للتواصل.
عندما يصرفك التوتر عن علاقتك، يمكنك تحسين الوضع من خلال تخصيص ليلة واحدة في الأسبوع لشريكك.
تقبل حدود تأثيرك
بمجرد أن تتصرف بناءً على خيار قمت به، يكون قد تم، ولن يغير القلق بشأن ما كان يجب عليك فعله بشكل مختلف شيئًا حيال ذلك، ولن يساعدك في معرفة كيفية التوقف عن الشعور بالذنب حيال ذلك. يقول الدكتور غالاغر: “من المهم أن تفهم أنك اتخذت القرار بناءً على أفضل المعلومات التي كانت لديك في ذلك الوقت”. هل الشعور بالذنب صحي أم غير صحي؟ يمكن أن يكون إما – أو كليهما. تحفزك مشاعر الذنب الصحية على العيش وفقًا لقيمك الحقيقية، والتي بدورها يمكن أن تحسن علاقاتك مع الآخرين، حيث من المرجح أن تعاملهم باحترام وتقوم بنصيبك العادل. ومع ذلك، فإن الشعور بالذنب غير الضروري أو المفرط يمكن أن يشكل أيضًا عبئًا نفسيًا يتعارض مع عواطفك ونوعية حياتك. يبذل معظم الناس جهدًا كبيرًا لتجنب المشاعر السلبية.
المشكلة هي أنه يوجه ردود أفعالك للحصول على راحة فورية من تلك المشاعر السلبية. بدلًا من ذلك، قد يكون من المفيد أن تمنح نفسك بعض الوقت لتتخلص من مشاعرك السلبية وتسمح لنفسك بالشعور بها.
أنت مُرضي الناس
من المحتمل أن يعتمد مقدار الشعور بالذنب الذي نشعر به على “الطبيعة” (الوراثة) و”التنشئة” (الطريقة التي نشأنا بها). بغض النظر عن مقدار شعورك بالذنب أو أسبابه، فإن فهم كيفية التوقف عن الشعور بالذنب يبدأ بمجموعة من الإجراءات التي يمكنك اتخاذها بدءًا من اليوم.
41 Things To Stop Feeling Guilty About SELF – Self
41 Things To Stop Feeling Guilty About SELF.
Posted: Sun, 01 Jan 2017 08:00:00 GMT [source]
الشعور بالذنب هو شعور يساعد على الإشارة إلى أنك اتخذت خيارًا سيئًا. يحذرك عقلك من أن اختيارك السيئ يمكن أن يؤثر سلبًا على علاقاتك الاجتماعية أو رفاهيتك. هذه مشاعر مهمة، لذا لا تدمر علاقاتك الاجتماعية من خلال السلوك السيئ.
nipple grips weighted tweezer nipple clamps
tenga air tech reusable regular vacuum cup masturbator
black sheer teddy with lace detail